mullermoves - det ugentlige boost
mullermoves - det ugentlige boost, er podcasten hvor du finder yoga og meditationer, som du kan afspille lige når du har lyst. Din yogalærer og træner, Nadja er klar til at guide dig igennem nærværende stunder og styrkende praksisser, der hvor du er. Du kan nemt bruge Chromecast til at afspille på dit TV. Om du er nybegynder eller øvet, søger ro, hvile eller bevægelse, kan du finde det, der passer dig hos mullermoves.
Listen on:
Episodes
Friday Jan 17, 2025
Friday Jan 17, 2025
Leder du efter lindring for spændinger i nakke og skuldre? I denne rolige og forfriskende yogasession guides du gennem blide stræk og effektive teknikker, der løsner op for dybe muskelspændinger. Uanset om du sidder stille i mange timer eller er på farten, vil denne session hjælpe med at give dig en følelse af lethed og ro i skuldre og nakke.
Giv dig selv et pusterum og mærk, hvordan spændingerne smelter væk, mens du strækker og styrker både krop og sind.
Yogalærer: Nadja Muller Beich
Musik: Pelle Muller Beich
Sunday Jan 12, 2025
Sunday Jan 12, 2025
Har du brug for et energiboost ?
Så prøv dette korte yoga-flow til at løfte din energi og komme til stede i dig selv.
Perfekt til din morgen-praksis eller som opvarmende flow inden løb, træning eller som en opkvikkende bevægelsespause.
Yogalærer: Nadja Muller Beich
Musik: Pelle Muller Beich
Saturday Jan 11, 2025
Saturday Jan 11, 2025
Har du brug for en pause fra hverdagens støj?
Så prøv denne meditation, designet til at guide dig ind i tilstand af dyb indre ro. Perfekt til at genoplade dit sind og finde fred i øjeblikket.
Yogalærer: Nadja Muller Beich
Musik: Pelle Muller Beich
Saturday Jan 11, 2025
Saturday Jan 11, 2025
Dette 23min. yoga-flow er skabt til at åbne dit hjertet og skabe plads til ro og velvære. Med blide bevægelser og dybe stræk, guides du i at løsne op i bryst, ryg og skuldre, så du kan mærke en ny lethed og frihed i både krop og sind. Perfekt til at styrke forbindelsen til dig selv.
Yogalærer: Nadja Muller Beich
Musik: Pelle Muller Beich
Saturday Jan 11, 2025
Saturday Jan 11, 2025
I denne korte meditation guides du roligt til at slippe det gamle, det der ikke længere tjener dig og fokusere på at skabe plads til det nye, det som du ønsker skal fylde hos dig.
Yogalærer: Nadja Muller Beich
Musik: Pelle Muller Beich
Friday Jan 10, 2025
Friday Jan 10, 2025
Gør noget godt for dig selv og nyd en stund i dit eget nærvær med dette "feel good yoga flow". En yogasession designet til at hjælpe dig med at føle dig godt tilpas i kroppen. Perfekt til enhver tid på dagen, når du trænger til at nulstille, genoplade batterierne eller blot bringe god energi ind i krop og sind.
Yogalærer: Nadja Muller Beich
Musik: Pelle Muller Beich