Core connection - Gravid- og efterfødsel

I denne episode guider jeg dig gennem simple, rolige, men effektive øvelser, der aktiverer de dybe kernemuskler – med særligt fokus på graviditet og tiden efter fødslen. Vi arbejder nænsomt med vejrtrækning og stabilitet, så du kan skabe forbindelse til din core, styrke indefra og bevæge dig trygt gennem moderskabet.

Disclaimer: Det nævnes i videoen at du skal bruge håndvægte og en blok - blokken får du dog ikke brug for, denne del er klippet ud grundet tekniske årsager.

Yogalærer & træner: Nadja Muller Beich

Musik: Pelle Muller Beich